Psico Ayuda

Si no te diriges a ti mism@, alguien lo hará por ti

Posted on enero 18, 2011 - Filed Under Cogniciones, Emociones | Leave a Comment

   «No tengo más remedio que…» (no puedo elegir) «Si mi pareja fuera más comprensiv@…» (sentirme bien depende de los demás) «No puedo cambiar, soy así» (autolimitad@) «Me saca de quicio, me pone furios@» (mi estado emocional lo maneja algo que no controlo).   Analizar con serenidad las situaciones que vivimos, puede ayudarnos a mejorar el […]

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Más ideas irracionales

Posted on junio 1, 2009 - Filed Under Cogniciones | Leave a Comment

Continúo y finalizo la lista de creencias irracionales que inicié ayer: – si algo me parece peligroso o amenazante debo preocuparme y perturbarme por ello – mi pasado sigue siendo importante, y sólo porque algo ha influido enormemente en un momento concreto de mi vida, ello tiene que seguir determinando mis sentimientos y conductas del presente – […]

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Ideas irracionales (Ellis y Grieger)

Posted on mayo 31, 2009 - Filed Under Cogniciones | Leave a Comment

Las ideas que componen nuestra estructura cognitiva, son fruto de las experiencias previas en diferentes áreas. Para cada una de éstas, poseemos  distintos esquemas o conjunto de ideas. Nos permiten identificar los estímulos, categorizar la información, buscar estrategias para resolver problemas y alcanzar metas. Al hilo de lo anterior, según Ellis, la base de la […]

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La culpa y la preocupación

Posted on diciembre 20, 2008 - Filed Under Cogniciones | Leave a Comment

Robert Burdette en su Golden Day, explica: «Hay dos días en la semana que nunca me preocupan. Dos días mantenidos libres de temores y miedos. Uno de esos días es ayer…, y el otro, es mañana.» La culpa es un sentimiento negativo acerca de algo que ya ocurrió; es la otra cara de la preocupación: […]

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Creencias

Posted on noviembre 5, 2008 - Filed Under Cogniciones | 2 Comments

Nuestros patrones de pensamiento son creencias que se basan en interpretaciones de sucesos acaecidos en nuestra historia personal, especialmente en los primeros años. En esa etapa: 1) no decidimos conscientemente qué vamos a creer; 2) la interpretación es pobre en referencias y además, sesgada; 3)  no la cuestionamos ni contrastamos. Cuando ya es firme la […]

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